Aplicativo de exercícios físicos para praticar em casa

Sabemos da importância de praticar atividades físicas em nosso dia a dia, e que essa prática de exercícios físicos vai muito além da perda de peso, pois ao se exercitar você está prevenindo doenças como hipertensão, diabetes, entre outras. A prática de atividades físicas é essencial para melhorar a sua qualidade de vida, segundo especialistas fazer exercícios frequentemente além de evitar doenças, aumenta a disposição para fazer atividades básicas do dia a dia, melhora a qualidade dos seus sonhos, entre outras muitas vantagens.

Além das atividades físicas trazerem diversos benefícios para o nosso corpo, também trazem inúmeros benefícios para a nossa mente, sendo assim, é recomendada por todos os profissionais de saúde, para melhorar o seu bem-estar pessoal. Hoje temos um grande aliado para conseguir conciliar a correria do cotidiano com as atividades físicas, que é os smartphones, nada melhor do que usar a tecnologia ao nosso favor. Se houver a dedicação necessária, é possível praticar atividades físicas até mesmo no conforto do seu lar.

Seguindo as dicas e recomendações de um aplicativo de atividades físicas, por exemplo, você poderá praticar as suas atividades físicas regularmente para melhorar a sua saúde cardiorrespiratória e diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, aumentar a sua resistência, prevenir a depressão e também deixar você uma pessoa mais feliz. Esses são alguns dos inúmeros benefícios que o aplicativo que lhe apresentaremos a seguir lhe ajudará a conquistar apenas por se exercitar regularmente.

Trata-se de um aplicativo que disponibiliza mais de 160 treinos, totalmente gratuitos, para você escolher o melhor que se adequar ao seu estilo de vida. Os treinos levam em torno de 15 a 45 minutos para serem finalizados, e podem ser separados por níveis como: iniciante, intermediário e avançado. O melhor de tudo é que com esse aplicativo você não precisa se preocupar com o lugar em que vai se exercitar, pois você pode treinar sem peso na sua sala ou qualquer lugar da sua casa e também na academia utilizando equipamentos. O aplicativo tem parceria com Michael Jordan Cristiano Ronaldo Serena Williams, que ajudaram a criar um conteúdo interessantíssimo para o NIKE TRAINING CLUB.

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O aplicativo está disponível tanto para Android como para IOS e também é compatível para sincronização com Google fit ou Apple saúde, Com todas essas vantagens o aplicativo é sem dúvidas um ótimo parceiro para você praticar atividades físicas pois possui aulas que podem trabalhar grupos musculares, com diferentes objetivos para todos os corpos.

Aproveite esse aplicativo gratuito que possui diversos programas personalizados e comece a priorizar o seu bem-estar, ele possui várias dicas de especialistas sobre estilo de vida, mentalidade nutrição, entre outras. Você também consegue inserir no aplicativo os treinos que você faz fora do app, assim o aplicativo terá precisão sobre o seu condicionamento físico. Entre os treinos disponíveis no aplicativo estão os de yoga, treinos cardiovasculares, treinamento muscular, treinos mais simples para fazer em casa, e em espaços pequenos e também treinos para todos os atletas com níveis de intensidade altos e baixos. O aplicativo agrega a todos.

COMO USAR O APLICATIVO:

•Faço primeiramente download do aplicativo em seu celular;
•Abra o app, e selecione a opção inscreva-se agora;
•Após concluir o login, informe suas informações pessoais;
•Adicione a frequência que deseja treinar e escolha entre as opções de intensidade;
•Vá até a tela de biblioteca de aulas e selecione uma delas para abrir e começar a malhar em casa;
•Você então verá o tempo médio de cada treino a intensidade e o objetivo que ele tem;
•Na mesma tela você encontra exercícios para aquecimento;
•Toque em “baixar” para fazer o download da aula escolhida;
•E então pressione “iniciar” e a aula vai começar automaticamente;
•No vídeo, você verá os movimentos que deverá reproduzir e as informações sobre o exercício também aparecerão na tela;
•Você verá por quanto tempo deve ficar em cada movimento e fazer todos os exercícios propostos em aula;
•Ao finalizar cada aula você verá o seu desempenho e o nível de esforço em cada local onde realizou o seu treino;
•Caso você deseje buscar outras aulas toque no ícone de “relógio” na parte inferior da tela e então faça o uso das abas superiores e visualize diferentes séries, para então continuar a malhar em casa;
•Começe a aproveitar agora mesmo esse incrível aplicativo e melhore o seu estilo de vida e sua saúde.